Uit onderzoek van foodwatch blijkt dat de populaire drinkpakjes die veel kinderen mee naar school krijgen, ongezonde suikerbommen zijn: bijna één op de vier drinkpakjes bevat zelfs meer suikers dan Coca-Cola. Cola is al extreem zoet met zo’n vijf suikerklontjes per glas. De verschillen per drankje zijn groot.
De Gezondheidsraad waarschuwde eind 2015 in haar nieuwe Richtlijnen goede voeding al voor te hoge consumptie van gesuikerde dranken vanwege het risico op diabetes type 2, hartziekten en beroerte. Een kind van acht consumeert jaarlijks ruim zijn of haar eigen gewicht aan suikers: 51 kilo. Hiervan is pakweg de helft tafelsuiker. Dat moet flink naar beneden!
foodwatch onderzocht 194 drinkpakjes die de grote vijf supermarkten verkopen. Onder de 45 drinkpakjes met meer suikers dan Cola bevinden zich veel ‘vruchten’-drankjes met toegevoegd suiker, chocomel en drinkyoghurts.
Hieronder hebben we alle drinkpakjes en hun suikergehalte voor je op een rijtje gezet (meting 2016):
De volgende drinkpakjes bevatten 6 suikerklontjes of meer!:
Productnaam
| Suikers
(gr/100ml) | Suikerklontjes
(a 4 gram)
per pakje | Extra
zoetstoffen | AH yoghurtdrink aardbei 200 ml | 13 | 6,5 | nee | AH yoghurtdrink perzik 200 ml | 13 | 6,5 | nee | Jumbo aardbei yoghurtdrink 200 ml | 13 | 6,5 | nee | Jumbo framboos yoghurtdrink 200 ml | 13 | 6,5 | nee | Jumbo perzik yoghurtdrink 200 ml | 13 | 6,5 | nee | Milsani yoghurtdrink aardbei 200 ml | 13 | 6,5 | nee | Milsani yoghurtdrink perzik 200 ml | 13 | 6,5 | nee | Plus drinkyoghurt aardbei 200 ml | 13 | 6,5 | nee | Plus drinkyoghurt perzik 200 ml | 13 | 6,5 | nee | AH Choc drink halfvol 200 ml | 12 | 6,0 | nee | AH Choc drink romig 200 ml | 12 | 6,0 | nee | AH yoghurtdrink framboos 200 ml | 12 | 6,0 | nee | Milsani chocolade melk 200 ml | 12 | 6,0 | nee | PLUS XOOZZ Tropical 200 ml | 12 | 6,0 | nee | Robinsons Fruit Shoot aardbei & framboos 200 ml | 12 | 6,0 | nee | Inex magere chocolademelk 200 ml | 11,9 | 6,0 | nee | Jumbo halfvolle chocolademelk 200 ml | 11,9 | 6,0 | nee | Jumbo volle chocolademelk 200 ml | 11,9 | 6,0 | nee | Milbona halfvolle chocomelk 200 ml | 11,9 | 6,0 | nee | Plus halfvolle chocolademelk 200 ml | 11,9 | 6,0 | nee | Plus volle chocolademelk 200 ml | 11,9 | 6,0 | nee | |
|---|
De volgende drinkpakjes bevatten 5 tot 6 suikerklontjes:
Productnaam
| Suikers
(gr/100ml) | Suikerklontjes
(a 4 gram)
per pakje | Extra
zoetstoffen | Chocomel De Enige Echte 200 ml | 11,8 | 5,9 | nee | Vitafit multivitamin 250 ml | 11,8 | 7,4* | nee | Chocomel De Enige Echte halfvol
200 ml | 11,7 | 5,9 | nee | Yogo Yogo aardbei 200 ml | 11,7 | 5,9 | nee | Yogo Yogo perzik 200 ml | 11,7 | 5,9 | nee | Oke aardbeidrink 189 ml | 11,6 | 5,5* | nee | Ekoland appel-bosvruchten 200 ml | 11,5 | 5,8 | nee | Ekoland tropische vruchten 200 ml | 11,5 | 5,8 | nee | Zonnatura Sappa! Kids rode vruchten
& groenten 200ml | 11,5 | 5,8 | nee | 7 Dwergen Kindersap 200 ml | 11,4 | 5,7 | nee | Zonnatura Sappa! Kids tropische
vruchten & groenten 200ml | 11,3 | 5,7 | nee | Milbona perzikdrink 200 ml | 11,2 | 5,6 | nee | Solevita multivruchtennectar 200 ml | 11,1 | 5,6 | nee | AH Appelsap friszuur 200 ml | 11 | 5,5 | nee | AH Djoezz bosvruchten 200 ml | 11 | 5,5 | nee | AH Djoezz tropisch fruit 200 ml | 11 | 5,5 | nee | Jumbo 100% Puur appelsap 200 ml | 11 | 5,5 | nee | Oke appelsap 200 ml | 11 | 5,5 | nee | PLUS appelsap 200 ml | 11 | 5,5 | nee | Robinsons Fruit Shoot zwarte bes &
appel 200 ml | 11 | 5,5 | nee | Robinsons Fruit Shoot sinaasappel
200 ml | 11 | 5,5 | nee | Solevita Frisse Fruitdrank druif citroen
& appel 250 ml | 11 | 6,9* | nee | Jumbo Tropical Surf 200 ml | 10,8 | 5,4 | nee | Oke chocodrink 200 ml | 10,7 | 5,4 | nee | Inex drinkyoghurt aardbei 200 ml | 10,6 | 5,3 | nee | Jumbo multivitamine nectar 200 ml | 10,6 | 5,3 | nee | Milbona aardbeidrink 200 ml | 10,6 | 5,3 | nee | Jumbo Fruit drink aardbei 200 ml | 10,4 | 5,2 | nee | Jumbo Fruit drink tropisch 200 ml | 10,4 | 5,2 | nee | Appelsientje Goudappeltje 200 ml | 10,3 | 5,2 | nee | Jumbo Fruit drink framboos 200 ml | 10,3 | 5,2 | nee | PLUS multivitamine vruchtendrink
200 ml | 10,3 | 5,2 | nee | Solevita Frisse Fruitdrank appel, zwarte
bessen & aronia 250 ml | 10,3 | 6,4* | nee | Capri-Sun Red Fruit 200 ml | 10,2 | 5,1 | nee | PLUS vruchtendrink sinaasappel
200 ml | 10,2 | 5,1 | nee | AH multivitaminedrank rode vruchten
200 ml | 10 | 5,0 | ja | Capri-Sun Orange 200 ml | 10 | 5,0 | nee | Dilly Slurpie appel aardbei 200 ml | 10 | 5,0 | nee | Dilly Slurpie appel framboos 200 ml | 10 | 5,0 | nee | Dilly Slurpie fruit 200 ml | 10 | 5,0 | nee | Fruit Fris Frisse Fruitdrank witte
druiven & citroen 250 ml | 10 | 6,3* | nee | Fruit Fris Fruitdrank sinaasappel
200 ml | 10 | 5,0 | nee | Maya biologische appel
vruchtensap 200 ml | 10 | 5,0 | nee | Robinsons Fruit Shoot perzik mango
200 ml | 10 | 5,0 | nee | Chocomel De Enige Echte mager
200 ml | 9,9 | 5,0 | nee | Fruit Fris vruchtenlimonade
sinaasappel 200 ml | 9,9 | 5,0 | nee | Vitafit apple juice 250 ml | 9,9 | 6,2* | nee | Voelkel drachen-fruchte 200 ml | 9,9 | 5,0 | nee | |
|---|
De meeste van bovenstaande drinkpakjes bevatten méér suiker dan Cola (10,6gr/100ml).
Daar moet een eind aan komen! Help je mee?!
De volgende drinkpakjes bevatten 4 tot 5 suikerklontjes:
Productnaam
| Suikers
(gr/100ml) | Suikerklontjes
(a 4 gram)
per pakje | Extra
zoetstoffen | Capri-Sun Safari Fruits 200ml | 9,7 | 4,9 | nee | AH BASIC Juicy Apple 200 ml | 9,5 | 4,8 | nee | AH Frisse fruitdrank appel/ perzik 200 ml | 9,5 | 4,8 | nee | AH Frisse fruitdrank sinaasappel-citroen 200 ml | 9,5 | 4,8 | nee | Capri-Sun Multivitamin 200 ml | 9,5 | 4,8 | nee | Jumbo appel drink 200 ml | 9,5 | 4,8 | nee | PLUS Tintelfruit appel-perzik 200 ml | 9,5 | 4,8 | nee | Fruit Fris Fruitdrank multivitamine 200 ml | 9,4 | 4,7 | nee | Voelkel multi-natur 200 ml | 9,4 | 4,7 | nee | PLUS Tintelfruit appel-bosvruchten 200 ml | 9,3 | 4,7 | nee | Solevita multi-vitamin 200 ml | 9,3 | 4,7 | nee | Solevita Orange zakje 200 ml | 9,3 | 4,7 | nee | Hardthof sinaasappeldrink 200 ml | 9,1 | 4,6 | nee | Jumbo sinaasappel 200 ml | 9,1 | 4,6 | nee | Jumbo sinaasappel drink 200 ml | 9,1 | 4,6 | nee | Oke sinaasappelsap 200 ml | 9,1 | 4,6 | nee | PLUS sinaasappelsap 200 ml | 9,1 | 4,6 | nee | Solevita apple 200 ml | 9,1 | 4,6 | nee | Solevita Orange pakje 200 ml | 9,1 | 4,6 | nee | AH BASIC Drinky appel 200 ml | 9 | 4,5 | nee | AH BASIC Drinky sinaasappel 200 ml | 9 | 4,5 | nee | AH BASIC Juicy Orange 200 ml | 9 | 4,5 | nee | AH sinaasappelsap 200 ml | 9 | 4,5 | nee | Ekoland appel 200 ml | 9 | 4,5 | nee | Appelsientje sinaasappelsap 200 ml | 8,8 | 4,4 | nee | Maya biologische sinaasappel vruchtensap 200 ml | 8,7 | 4,4 | nee | Minus L milchdrink schokoladengeschmack 250 ml | 8,7 | 5,4* | nee | Ekoland sinaasappel 200 ml | 8,6 | 4,3 | nee | Fruit Fris nectar appel 250 ml | 8,6 | 5,4* | nee | Robinsons Fruit Shoot multivitamine 200 ml | 8,6 | 4,3 | nee | Roosvicee Multivit aardbei sinaasappel 200ml | 8,6 | 4,3 | nee | AH Frisse fruitdrank appel/ framboos 200 ml | 8,5 | 4,3 | nee | Roosvicee Multivit bosvruchten 200 ml | 8,5 | 4,3 | nee | Roosvicee Multivit kiwi sinaasappel 200ml | 8,5 | 4,3 | nee | Roosvicee Multivit perzik 200 ml | 8,5 | 4,3 | nee | Capri-Sun Tea & Peach 200 ml | 8,3 | 4,2 | nee | Capri-Sun Fruit Crush Tropical 200 ml | 8 | 4,0 | nee | Taksi tropisch fruit 200 ml | 8 | 4,0 | nee | Tjolk chocolade 200 ml | 8 | 4,0 | ja | Fristi rood fruit 200 m | 7,9 | 4,0 | nee | Rice Dream chocolade flavour 200 ml | 7,9 | 4,0 | nee | Taksi rood fruit 200 ml | 7,9 | 4,0 | nee | |
|---|
De volgende drinkpakjes bevatten 3 tot 4 suikerklontjes:
Productnaam
| Suikers
(gr/100ml) | Suikerklontjes
(a 4 gram)
per pakje | Extra
zoetstoffen | Capri-Sun Fruit Crush Apple & Blackcurrant 200 ml | 7,8 | 3,9 | nee | Taksi sinaasappel 200 ml | 7,8 | 3,9 | nee | AH multivitaminedrank met oranje fruit 200 ml | 7,5 | 3,8 | ja | Alpro Soya Choco 250 ml | 7,5 | 4,7* | nee | Wicky Fruitdrink fruit 200 ml | 7,3 | 3,7 | nee | Wicky Fruitdrink aardbei 200 ml | 7,2 | 3,6 | nee | Wicky Fruitdrink appel 200 ml | 7,2 | 3,6 | nee | Wicky Fruitdrink sinaasappel 200 ml | 7,2 | 3,6 | nee | Rice Dream original 200 ml | 7,1 | 3,6 | nee | Wicky Fruitdrink Banaan 200ml | 7,1 | 3,6 | nee | AH Zachte Soya drink 250 ml | 7 | 4,4* | nee | Taksi Splash aardbei-framboos 200 ml | 7 | 3,5 | nee | Taksi Splash appel-peer 200 ml | 7 | 3,5 | nee | Wicky perzik 200 ml | 7 | 3,5 | ja | Wicky rood fruit 200 ml | 7 | 3,5 | ja | Taksi Extra perzik en banaan 200 ml | 6,9 | 3,5 | nee | Cawston Press Kids' Blend Apple & Mango 200 ml | 6,8 | 3,4 | nee | Jumbo Tintel Fris appel & bosvruchten 200 ml | 6,8 | 3,4 | nee | Dubbelfrisss appel/perzik 200 ml | 6,6 | 3,3 | nee | Jumbo Tintel Fris appel & perzik 200 ml | 6,6 | 3,3 | nee | Tjolk banaan 200 ml | 6,6 | 3,3 | ja | Dubbelfrisss witte druiven & citroen 200 ml | 6,5 | 3,3 | nee | Roosvicee Fruitig drankje roodfruit 200 ml | 6,5 | 3,3 | nee | Appelsientje Kids aardbei 200 ml | 6,4 | 3,2 | nee | Appelsientje Kidz sinaasappeldrink 200 ml | 6,4 | 3,2 | nee | Cawston Press Kids' Blend Apple & Pear 200ml | 6,4 | 3,2 | nee | Roosvicee Fruitig drankje aardbei 200 ml | 6,4 | 3,2 | nee | Roosvicee Fruitig drankje boomfruit sprookjesboom 200 ml | 6,4 | 3,2 | nee | Roosvicee Fruitig drankje mango-sinaasappel 200 ml | 6,4 | 3,2 | nee | Dubbelfrisss framboos & cranberry 200 ml | 6,3 | 3,2 | nee | Wicky Ice Tea green perzik 200 ml | 6,3 | 3,2 | ja | Alpro Soya Red Fruits 250 ml | 6 | 3,8* | nee | Sisi No Bubbles mango 200 ml | 6 | 3,0 | ja | Alpro Soya Banana 250 ml | 5,9 | 3,7* | nee | Tjolk aardbei 200 ml | 5,9 | 3,0 | ja | |
|---|
De volgende drinkpakjes bevatten 2 tot 3 suikerklontjes:
Productnaam
| Suikers
(gr/100ml) | Suikerklontjes
(a 4 gram)
per pakje | Extra
zoetstoffen | Cawston Press Kids' Blend Apple & Summer berries 200 ml | 5,5 | 2,8 | nee | Appelsientje Kids appeldrink 200 ml | 5,4 | 2,7 | nee | PLUS multivitamine gele vrucht light 200 ml | 5,4 | 2,7 | ja | Hardthof multivitamine-nectar light 200 ml | 5,3 | 2,7 | ja | Alpro Soya Choco light 250 ml | 5,2 | 3,3* | ja | Sisi No Bubbles orange 200 ml | 5,1 | 2,6 | ja | AH BASIC multivitaminedrank 200 ml | 5 | 2,5 | ja | AH Choc drink light 200 ml | 5 | 2,5 | ja | Jumbo light chocolademelk 200 ml | 5 | 2,5 | ja | Plus light chocolademelk 200 ml | 5 | 2,5 | ja | Plus multivitamine rood fruit 200 ml | 4,9 | 2,5 | ja | Campina halfvolle melk 200 ml | 4,8 | 2,4 | nee | Friesche Vlag Lang Lekker halfvolle melk 200 ml | 4,8 | 2,4 | nee | Hardthof Multivitamin 12-vruchtennectar light 200 ml | 4,8 | 2,4 | ja | Plus halfvolle melk 200 ml | 4,8 | 2,4 | nee | Jumbo houdbare halfvolle melk 200 ml | 4,7 | 2,4 | nee | Jumbo houdbare volle melk 200 ml | 4,7 | 2,4 | nee | Wicky Fruitdrink Framboos 200ml | 4,7 | 2,4 | ja | AH biologische halfvolle melk 200 ml | 4,5 | 2,3 | nee | AH houdbare halfvolle melk 200 ml | 4,5 | 2,3 | nee | AH houdbare magere melk 200 ml | 4,5 | 2,3 | nee | Lipton Ice Tea framboos 200 ml | 4,5 | 2,3 | ja | Lipton Ice Tea lemon 200 ml | 4,5 | 2,3 | ja | Lipton Ice Tea green 200 ml | 4,4 | 2,2 | ja | Alpro Soya Vanille light 250 ml | 4,3 | 2,7* | ja | Sisi No Bubbles strawberry 200 ml | 4,2 | 2,1 | ja | Capri-Sun Fruity Water Red Fruits 200 ml | 4 | 2,0 | ja | Capri-Sun Fruity Water Tropical 200ml | 4 | 2,0 | ja | |
|---|
De volgende drinkpakjes bevatten 1 tot 2 suikerklontjes:
Productnaam
| Suikers
(gr/100ml) | Suikerklontjes
(a 4 gram)
per pakje | Extra
zoetstoffen | Jumbo roodfruit yoghurtdrink GST 200 ml | 3,8 | 1,9 | ja | Plus bosvruchten drinkyoghurt light 200 ml | 3,8 | 1,9 | ja | Hardthof Ice Tea perzik light 200 ml | 3,7 | 1,9 | ja | Linessa appel & perzik 250 ml | 3,7 | 2,3* | ja | Optimel Lang Lekker aardbei framboos 200 ml | 3,7 | 1,9 | ja | Optimel Lang Lekker perzik abrikoos 200 ml | 3,7 | 1,9 | ja | DubbelFrisss Free perzik & mandarijn 200 ml | 3,5 | 1,8 | nee | Hardthof Frisse Fruitdrank witte druif citroen & appel 200 ml | 3,5 | 1,8 | ja | Hardthof Ice Tea perzik 200 ml | 3,4 | 1,7 | ja | Fristi rood fruit GST 200 ml | 3,2 | 1,6 | ja | Linessa appel, sinaasappel & mandarijn 250 ml | 3,1 | 1,9* | ja | AH yoghurtdrink roodfruit 200 ml | 3 | 1,5 | ja | Alpro Almond Original 250 ml | 3 | 1,9* | nee | Alpro Soya Original 250 ml | 2,5 | 1,6* | nee | Taksi tropisch fruit GST 200 ml | 2,3 | 1,2 | ja | |
|---|
De volgende drinkpakjes bevatten 0 tot 1 suikerklontjes:
Productnaam
| Suikers
(gr/100ml) | Suikerklontjes
(a 4 gram)
per pakje | Extra
zoetstoffen | Alpro Soya light 250 ml | 1,4 | 0,9* | nee | Robinsons Fruit Shoot sinaasappel GST 200 ml | 0,8 | 0,4 | ja | Robinsons Fruit Shoot rood fruit GST 200 ml | 0,7 | 0,4 | ja | Wicky Fruitdrink Zero Fruit 200 ml | 0,5 | 0,3 | ja | Wicky Zero bosbes 200 ml | 0 | 0,0 | ja | |
|---|
*De producten met een sterretje hebben een afwijkend volume waardoor het aantal suikerklontjes per pakje afwijkt ten opzichte van producten met hetzelfde suikergehalte per 100 ml.
** Deze cijfers zijn uit 2016. Het kan uiteraard zijn dat sommige producten een andere samenstelling hebben gekregen. (De kritiek op) Suiker is namelijk hot item in de voedingsindustrie. Check daarom altijd de voedingswaardetabel op het etiket voor aankoop.
Het beste drinkt een kind natuurlijk gewoon water of thee.
Gemiddeld bevatten de onderzochte drinkpakjes 8,1 gram suikers per 100 ml, oftewel vier suikerklontjes (á 4 gram) per pakje (200ml). De (151) drinkpakjes zonder kunstmatige zoetstoffen bevatten gemiddeld zelfs 9,1 gram suiker per 100 ml, oftewel 4,5 suikerklontjes per pakje.
foodwatch voerde ook een ‘Coca-Cola index’ uit, naar analogie van de bekende Big Mac-index. Daarvoor vergeleek foodwatch het suikergehalte van een reguliere Coca-Cola (10,6 gram suiker per 100 milliliter, ofwel 5 suikerklontjes per glas van 200 ml), met het suikergehalte in de drinkpakjes. 45 drinkpakjes (23%) blijken zo extreem zoet dat ze zelfs meer suikers bevatten dan Coca-Cola. Diverse pakjes drinkyoghurt bevatten zelfs 13 gram suiker per 100 ml: 6,5 suikerklontjes per pakje.
De oplossing waar de voedselindustrie mondjesmaat mee komt, is geen structurele oplossing: door het toevoegen van kunstmatige zoetstoffen naast de vaak nog aanwezige suikers, blijven de drinkpakjes extreem zoet. Zelfs drankjes waar al vijf tot acht gram suikers per 100 ml in zit (2,5 tot 4 suikerklontjes per pakje) worden nog verder aangezoet, met een uitschieter van een kunstmatig gezoet vruchtendrankje waar al 10 gram suikers per 100 ml in zit. Deze kunstmatige zoetstoffen worden echter helemaal niet als gezond alternatief voor suiker gezien door de Wereldgezondheidsorganisatie en de specialisten van de Universiteit van Harvard. Harvard is kritisch op kunstmatige zoetstoffen omdat de lange termijn effecten niet bekend zijn, ze mogelijk het risico op diabetes type 2 verhogen en je verzadigingsgevoel mogelijk in de war brengen met juist een gewichtstoename tot gevolg.
